Sporcu Beslenmesi

Beslenme ve Diyetetik eğitim soruları: Sporcu Beslenmesi

Sporcuda protein tozu kullanımını değerlendirmeden önce ne incelenmelidir?
BCAA desteği hakkında en uygun yorum hangisidir?
Kafeine yanıt konusunda doğru ifade hangisidir?
REDs yalnızca kadın sporcularda mı görülür?
Antrenman artışı, yorgunluk ve tekrarlayan kemik stres yaralanması birlikteyse ne değerlendirilmelidir?
Sporcuda kas gelişimi için en uygun temel yaklaşım hangisidir?
Protein desteğinin seçimi konusunda hangi bilgi daha anlamlıdır?
Düşük enerji kullanılabilirliği her zaman tartıda düşük ağırlıkla mı anlaşılır?
Dayanıklılık sporcusunda yeni bir ergogenik ürünü yarışma günü ilk kez kullanmak yerine ne yapılmalıdır?
Sağlıklı 70 kg bir yetişkin sporcu için eğitim örneğinde 1,6 g/kg/gün protein planlanıyor. Bu hesabın günlük karşılığı nedir?
90 dakikalık yoğun dayanıklılık egzersizi için 30–60 g/saat karbonhidrat aralığı kullanılıyor. 45 g/saat seçilirse 90 dakika için toplam yaklaşık kaç gram olur?
Bir saatlik egzersizde sporcu 70,0 kg’dan 69,4 kg’a düşüyor, 0,4 L içiyor ve idrar yapmıyor. Kütle değişiminin sıvıdan kaynaklandığı varsayımıyla yaklaşık ter kaybı nedir?
Uzun koşudan sonra ağırlığı başlangıca göre artmış, baş ağrısı ve konfüzyonu olan bir sporcu çok miktarda su içtiğini söylüyor. Öncelikli yaklaşım hangisidir?
Kreatin takviyesinin sporda en doğrudan ilişkili olduğu enerji desteği hangisidir?
Bir kreatin ürünü, yeni kimyasal formunun monohidrattan üstün olduğunu iddia ediyor. AIS yaklaşımında hangi kanıt en önemlidir?
Ferritini düşük bulunan bir sporcuda yalnız bu sonuca bakarak destek başlamak yerine hangi değerlendirme uygundur?
İrtifa kampı planlayan dayanıklılık sporcusunda demir durumu ne zaman ele alınmalıdır?
Bir desteğin AIS “Grup A” içinde yer alması hangi anlama gelir?
Bir sporcu, tek bileşen için olumlu araştırma bulunduğundan çok bileşenli ürününün de aynı etkiyi göstereceğini düşünüyor. En uygun yorum hangisidir?
Yeni bir destek ürünü kullanmayı düşünen lisanslı sporcu için hangi üçlü değerlendirme AIS çerçevesiyle uyumludur?
60 kg bir yetişkin sporcu için yalnız aritmetik eğitim amacıyla 3 mg/kg kafein hesaplanıyor. Toplam miktar kaç mg’dır?
Aynı sporcu için serin ve çok sıcak havada yapılan antrenmanlarda ter kaybı farklı bulunuyor. Sıvı planı nasıl güncellenmelidir?
Bir sporcunun egzersiz sonrasında tek bir koyu idrar örneği vermesi hangi sonucu kesinleştirir?
Gün içinde iki yoğun antrenmanı olan sporcu ilk antrenmandan sonra yalnız protein alıyor ve karbonhidratı sürekli erteliyor. Toparlanma açısından hangi konu öncelikle gözden geçirilmelidir?
Bir sporcu ürününde üçüncü taraf test logosu var. IOC’nin kontaminasyon riski yaklaşımıyla hangi yorum daha uygundur?
Kilo sınıfı sporcusu tartı için kısa sürede terle ağırlık düşürmeyi planlıyor. İlk ele alınması gereken konu hangisidir?