Vegan beslenme: B12 ipucunu yakalamak

Besin planlamasını tıbbi değerlendirme gerektiren belirtilerden ayırın.

Üç yıldır vegan. B12 ile zenginleştirilmiş ürün veya düzenli takviye kullanmıyor. Son haftalarda halsizlik ve ayaklarda uyuşma bildiriyor.