Dayanıklılık sporcusu: enerji açığını fark etmek

Performans düşüşünün arkasındaki düşük enerji kullanılabilirliği riskini araştırın.

Uzun mesafe koşucusu. Son iki ayda antrenman hacmini artırırken öğünleri azalttı. Yorgunluk, performans düşüşü ve üç aydır adet görememe bildiriyor; öncesinde düzenli adet öyküsü var.